Психосоматическая Йога


Каждый обучающийся философской жизни должен уделять по крайней мере несколько минут в день для классических поз хатха-йоги, которые помогут сделать его тело совершенным орудием выражения (тха) просветленного сознания (ха).
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ ЙОГА-ТЕРАПИИ
Это лишь неполный список возможностей йоги, ни в коем случае не предназначенный для профессиональных медиков.
Отмечу, что слово терапия существовало в виде санскритского корня, прежде чем найти свой путь в греческий, а затем и в другие языки индоарийского древа. Первоначальное значение санскритского корня — “поддерживать, подкреплять, питать”.
Объект
Техника
1. Беспокойство
Поляризация, шавасана I и II
2. Плохое кровообращение
Шавасана II, омоложение
3. Рассеянное внимание
Внешняя и внутренняя чакра-дхарана
4. Депрессия (умеренная)
Поляризация, омоложение
5. Упадок сил
Шавасана II, омоложение
6. Утомление
Шавасана II, омоложение
7. Гипертония
Шавасана I и II
8. Бессонница (трудно заснуть
Поляризация, шавасана II и III
9. Бессонница (беспокойный сон)
Шавасана II и III
10. Медитация
Суюсасана, йони-мудра I и II
11. Неврастения
Поляризация, шавасана II, омоложение
12. Нейромышечный и идеомоторный контроль
Суюсасана, йони-мудра I и II
13. Мышечное напряжение
Шавасана I и II
14. Ментальное напряжение
Шавасана I и II, поляризация
15. Для улучшения визуализации
РЦД, внешняя чакра-дхарана
СОВЕТ ПО ЙОГА-ТЕРАПИИ

Джняна-йога для внутренней жизни
Глава 12. Медитация и внутреннее бытие
Отказавшись от привязанности к плодам своего труда, всегда удовлетворенный, находящийся вне любой зависимости, он не делает ничего, хотя всегда занят работой. — “Бхагавад-Гита” 4:20
Ученики йоги часто неправильно понимают медитацию. “Оксфордский словарь английского языка” утверждает, что “медитировать” означает “постоянно помнить о чем-то, обдумывать, предаваться размышлениям”. Это определение представляет медитацию как активный процесс работы разума с наличием множества мыслей, которые, как рыбы, снуют в потоке сознания. Подразумевается, что медитация — это форма мышления, т. е. деятельность, связанная с решением задач. Ничто не может быть более далеким от истины!
Западное слово “медитация” не описывает высших ментальных состояний, которые составляют цель йоги. Цель упражнений йоги — создать состояние ментального покоя, далекое от обдумывания чего-либо и вообще от активного мышления. “Состояние безмыслия” — такой термин куда лучше описывает тот результат, к которому стремится йога.
Автор самой знаменитой классической книги по йоге, Патанджали, определяет йогу как успокоение разума, приведение сознания в неподвижное состояние и подавление эмоциональных флуктуаций.
ВОСЕМЬ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ ШАГОВ
Патанджали ясно обозначил восемь шагов к достижению искомых ментальных состояний йоги. Его система называется аштанга-йога, буквально — восемь членов, или ветвей, ведущих к абсолютной интеграции “Я”, через рас-плавление личности в трансовом сознании.

Сайт создан в системе uCoz