Свара йога


Если, конечно, вы живете в городе и окружены высокими домами, вы не сможете определить время восхода солнца, просто глядя в небо. Если небо покрыто тучами, вы не увидите также и луны. В таких случаях вам необходимо заглянуть в газетные новости. Начиная наблюдать за своей сварой, заведите дневник и записывайте в него каждые полчаса или час время активизации свары. Это поможет вам усовершенствовать практику и узнать свой ритм. Вы можете даже проследить, какие специфические особенности сопровождают ваши ритмы. Если у вас есть возможность, сравните ваши показания с показаниями других людей, ведущих наблюдение за своей сварой.
Биоритмы
В 1970-х годах наука ввела в обиход слово «хронопсихология» для 24-часового цикла. Хронопсихологи обнаружили, что на протяжении 24 часов есть такие интервалы времени, которые являются наиболее подходящими для проявления психофизических способностей. Шива Свародайя говорит о том же и определяет благоприятное (шубха) или неблагоприятное (ашубха) время для определенных действий. Свара йог знает, что господствующее влияние иды или пингалы подсказываает, какие действия лучше совершать и чего совершать не следует, если мы действительно стремимся к успеху.
Ученые определили, что внешние силы устанавливают биологические часы и стимулируют шишковидную железу, на которую воздействуют темные/светлые циклы. Эти ритмы были известны еще древним риши, и сегодня мы еще раз убеждаемся в том, что человек вновь открывает то, что уже было открыто гораздо раньше, когда влияние космоса на судьбы людей не подвергалось сомнению.

Расписание свар
День луны
(*титхи)
Светлые две недели
(шукла пакша)
Темные две недели
(кришна пакша)
1 пратхама
Чандра свара (ида)
Сурья свара (пингала)
2 двития
« « « « « «
« « « « « «
3 трития
« « « « « «
« « « « « «
4 чатуртхи
Сурья свара (пингала)
Чандра свара (ида)
5 панчами
« « « « « «
« « « « « «
6 шаштами
« « « « « «
« « « « « «
7 сайтами
Чандра свара (ида)
Сурья свара (пингала)
8 аштами
« « « « « «
« « « « « «
9 науми
« « « « « «
« « « « « «
10 датами
Сурья свара (пингала)
Чандра свара (ида)
11 экадаши
« « « « « «
« « « « « «
12 двадаши
« « « « « «
« « « « « «
13 траёдаши
Чандра свара (ида)
Сурья свара (пингала)
14 чатурдаши
« « « « « «
« « « « « «
15 амавасья / пурнима
« « « « « «
« « « « « «
* Титхи - дата лунного, а не солнечного месяца. Вы, вероятно, обратили внимание на то, что 30 дней солнечного месяца составляют 28 дней лунного месяца. Таким образом, протяженность лунных дней отличается от продолжительности солнечных дней. Поэтому необходимо справляться по лунному календарю.
Перестройка свары
Если правая или левая свара функционируют синхронно с солнечными и лунными циклами, можно использовать любой из нижеприведенных методов. Анализируя свою свару, вы можете обнаружить и другие методы изменения энергетических потоков.
1. Закройте активную ноздрю пальцем или ватой и подышите неактивной ноздрей 5-10 минут.
2. Вдохните активной ноздрей и выдохните неактивной.
3. Сожмите подмышку на той стороне тела, на которой функционирует активная ноздря. Через некоторое время активизируется противоположная ноздря. Для этой цели йогины используют стержень данда, который они вкладывают в подмышку и отдыхают. Можно также использовать ваджрасану, вложив левую руку в правую подмышку, а правую руку в левую подмышку. Так меняя положение рук, вы можете регулировать поток, изменяя его направление. Этот метод называется пададирасана.
4. Ложитесь на ту сторону, на которой активна свара и используйте в этом положении любой из трех вышеприведенных методов.
5. На состояние носовой полости влияет также и внешняя среда. Внезапный порыв ветра, горячий или холодный воздух могут в значительной степени изменить поток свары. Когда вы обливаете тело или лицо горячей или холодной водой, автоматически меняется свара.
6. Состояние свары зависит также от того, чем мы питаемся. Пищевые продукты, включающие согревающие компоненты (перец, имбирь и др.) стимулируют сурья нади (пингалу), в то время как охлаждающие (йогурт и бананы) активизируют чандра нади (иду).

Глава 18. ЛИЧНОЕ НАБЛЮДЕНИЕ
ЗА АКТИВНОСТЬЮ СВАРЫ
Некоторые саньясины в течение шести месяцев совершают свара садхану (обучение) в Мунгерской Школе Йоги (штат Бихар). Каждый ученик непосредственно наблюдает за циклами свары и за тем, как она влияет на состояние тела, ума и обстоятельства.

Сайт создан в системе uCoz