Высшая йога


Существуют психотехники, в основе которых лежит специальная поза тела,
например, японская медитация в позе "за -
дзен" или китайская в "сейза".

Наиболее сложные психотехники - тибетские, в них выполняются упражнения для
высоко развитого воображения,
например:

1. Размножение образа, затем собирание и превращение всего, в точку, затем
перемещение точки в Аджну.

2. То же, с лотосом, добавляются лучи света - энерготока.

3. То же, с садом. Добавляется окраска энергоканала.

4. Работа с образом. Воображение образа, далее слияние с ним, растворение в
нем, глаза открыты.

Очень интересны индийские упражнения "шакти", "руна", "арупа" и др., а
также простые виды концентрации на
ощущении пустоты или сведение взгляда к переносице и глубже внутрь до утомления
(можно к кончику носа) и
последующей концентрацией на любом объекте на мысленном экране. Можно на мысли
или философском понятии,
например: "жизнь", "космос", "смерть" и др.

Существуют психотехники, позволяющие развивать способность к глубокой
концентрации с помощью гетерогипноза.
Есть и психотехники, когда выполняются перемещения сознания из субъекта и
обратно, при этом происходит внедрение в
заданный образ с испытанием всех необходимых ощущений и "работа" в нем.

- Интересна японская психотехника размышлений, через коаны и специальный
образ жизни, а также метод
систематического кропотливого самонаблюдения, достижение искусственной
управляемой шизофрении.

Существуют психотехники, основанные на методе перемещения сознания по
определенным точкам тела. Это одно из
самых многочисленных направлений.

Любопытны, но сложны, методы мысленного оживления объекта, например:
статуи, рисунка, ритуальной схемы,
воображенного образа и др.

Есть психотехники, основанные на использовании сенсорного голода и
возникновении управляемых галлюцинаций.

Есть психотехники с использованием физиотерапевтических и фармакологических
средств.

Очень много психотехник основано на концентрации субъекта на дыхании или
пульсе, на "чакрах" или "жизненных
центрах", например: медитация с использованием дыхательного акта и внутренней
концентрации на 12-ти жизненных
центрах на позвоночнике или центре под пупком для мужчин и на средней части
груди - для женщин. Объектами высшей
концентрации могут быть триграммы, круг и др.

Есть много психотехник с концентрацией на янтрах, мантрах, джапах, даятах,
Свои психотехники в крийа-йоге, лайя-йоге,
шакти-йоге, раджа-йоге, самадхи-йоге, кундалини-йоге, агни-йоге, джанана-йоге,
русской йоге, маха йоге, алмазной йоге,
даосской йоге, системам "вайдика" и "таятрика", психотехнике по Бхагавадгите и
других видах йоги.

Есть виды йоги с психотехникой медитации на музыке, на позе, на фразах, на
процессе еды, на ходьбе, на положении тела
в пространстве, на беседе, на своем поведении, на профессиональной работе, на
любом увлечении и др.

Существует много ВИДОВ динамической медитации, например: в единоборствах
или при демонстрации различных
феноменов.

Очень интересны дзен-медитация, чань - медитация, тантристкая медитация,
суфийская психотехника, корейские виды
медитации и других восточных народов, психотехника древних египтян, иудеев,
древних греков, христиан, буддистов,
кришнаитов, мусульман, друидов, американских индейцев и др.

Хорошо разработана современная научная психотерапевтическая психотехника
медитации в Индии, КНР, Японии, США,
в других странах Европы, Азии, Африки и Америки.

А теперь - чуть подробнее несколько самых простых психотехник:
1. Мандала Медитация
Это динамический вид медитации. Может выполняться в группе или
индивидуально, начинается с психофизических
движений и затем через измененное состояние мозга ведет к состоянию покоя и
концентрации. Выполняется по утрам, для
удовлетворительного усвоения требует 2-3 месяца систематических занятий.

Упражнения выполняются по 15 минут с чувством отрешенности и наслаждения:

а) Бег на месте, высоко поднимая колени (можно под музыку).

Сайт создан в системе uCoz