Крия йога


Очистка носа
Очень трудно практиковать крии, если носовые проходы блокированы. Если времени достаточно, то необходимо очи¬стить их посредством Джаля-нети перед криями.
Расслабление и подготовительные стадии
Если у вас есть достаточно времени перед тем, как непосредственно заняться крия йогой, проделайте несколько раз Сурья Намаскар, а затем несколько асан. Это наполнит активностью ваше тело, улучшит кровоток, расслабит на¬пряжение в основных точках и поможет расслабиться.
О сидячих позициях
Для большинства крии идеальными асанами являются падма-асана и сиддха-асана (сиддха-йони-асана — для женщин). Если же вы не можете сидеть ни в той, ни в другой асанах, вам следует принять альтернативную асану, которая обычно описывается во введении к каждой отдельной крие.
Вам также следует выработать у себя привычку сидеть с прямой спиной без напряжения. В этой выпрямленной позиции гораздо легче локализировать чакры и весь ком¬плекс чувственных явлений, который с ними связан. В этом положении также гораздо легче поддерживать поток сознания, который проходит через эти центры по путям психической энергии. Тот же, кто сгибает свою спину, чаще всего просто засыпает.
Сознательность
На первых порах ваше внимание будет бродить где угодно. Однако не беспокойтесь, позвольте сознанию бро¬дить, а мыслям — подниматься и опускаться. Не угнетайте их никак, просто наблюдайте за ними внимательно и при¬держивайтесь сознательности в практике. Со временем все это мелькание мыслей отойдет в сторону, и ваше сознание станет целеустремленным. Важно лишь быть упорными в ваших практиках.
Кроме того, вам следует развить привычку регулярно проверять собственную сознательность во время практик и не попадаться в туман мыслей. Эта проверка позволит вам в дальнейшем автоматически переходить от одной крии к другой.
Прерывание практик
Если вам необходимо отойти в туалет прямо во время ваших практик, постарайтесь не отвлекаться ни на какие внешние события и избегать общения. Укрепите свое сознание на движении тела, дыхании или на мантре до тех пор, пока не вернетесь. Если же вы чувствуете трудность во время практики, то лучше прекратить ее и раскрепостить тело.
Регулярность
Постарайтесь делать практики каждый день без пропу¬сков. Невзирая на то, что ваш ум исполнен суеты и печали, даже когда ваше, внимание прыгает с места на место, подобно дикой обезьяне, постарайтесь выполнять свою еже¬дневную программу. Прекращать практики можно только тогда, когда вы больны.
Следует принять серьезное решение о ежедневном ис¬полнении практик крия йоги, несмотря ни на какие труд¬ности и преграды. Перед тем, как лечь спать, каждую ночь напомните себе о твердом решении встать утром и начать его с выполнения практик.
Только регулярная ежедневная практика поможет вам получить результаты от крия йоги. Вам следует настроить себя на проникновение в глубочайшие слои подсознания. Повторяйте себе это, как можно чаще, интенсивно и искрен¬не. Если это решение проникнет в подсознание, то оно само будет всплывать в уме в нужное время, и вы будете и просыпаться, когда надо, и исполнять упражнения, как надо, без лишних усилий.
БИНДУ
Наиболее тонкой чакрой является аджна. Но, кроме аджны, еще более тонкой является бинду. Бинду — это не чакра. Чакры увязываются со структурой человеческой пси¬хики. Бинду же — это тонкий центр, из которого эта струк¬тура вырастает.
Бинду — это первоначальный источник, из которого про¬являют себя чакры. Чакры находятся в области сознания и связаны с сознанием, бинду же находится вне сознания.

Сайт создан в системе uCoz