Крия йога


ПРИЛОЖЕНИЕ № 2 КХЕТЧАРИ МУДРА
Это очень простая практика, которая также известна как Набхо-мудра. Хотя в действительности Набхо-мудра гораздо более сложная форма и отличная от кхетчари мудра тем, что она использует ряд хирургических операций на языке, длящихся в течение месяцев. Практика же, которую мы предлагаем вам здесь, может исполняться каждым без предварительных приготовлений.
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
Сверните свой язык вверх и назад так, чтобы его кончик контактировал с верхней частью неба. Продвиньте кончик языка настолько далеко, насколько это представляется удоб¬ным. Не напрягайтесь, ибо для практики кхетчари мудра требуется держать эту позицию достаточно долгий период времени. Поначалу вы, конечно же, обнаружите опреде¬ленный дискомфорт, однако с практикой все встанет на свои места, и вы сможете исполнять кхетчари мудру до¬статочно долгий период времени. Когда вы ощутите диском¬форт, верните язык в исходное положение, а затем снова поместите его в кхетчари мудру. Эта мудра используется как составная часть удджайи пранаямы.
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
Это зависит от медитативной практики, которая испол¬няется, однако часть вашего сознания должна быть задей¬ствована на контроль звуков, исходящих из гортани со вдохом и выдохом.
ПРИЧИНЫ ДЛЯ ПРАКТИКИ
На шее расположены два замечательных органа, на¬зываемых каротидными полостями (carotid sinuses), которые находятся с двух сторон артерии, питающей головной мозг. Они находятся на передней поверхности шеи немного ниже уровня челюсти. Эти маленькие органы помогают контролировать и регулировать кровоток и давление. Если есть, допустим, падение кровяного давления, это отмечается этими двумя полостями, и соответствующее послание отправляется прямо в головной мозг. Мозг тут же реагирует посредством увеличения сердечных ударов и сжатия артереол (крошечных сердечных сосудиков), что при¬водит давление к нормальному уровню. При повышении кровяного давления, это также отмечается каротидными полостями, которые информируют головной мозг, а он, в свою очередь, предпринимает соответствующие шаги для исправления ситуации. Напряжения и стрессы на¬ходятся в прямой связи с высоким кровяным давлением. Удджайи пранаяма путем легкого воздействия на выше-указанные полости заставляет их отмечать высокое кро¬вяное давление и сообщать об этих результатах в мозг, тот реагирует, и кровяное давление падает. Практику¬ющий становится физически и ментально расслабленным. Это и является причиной, по которой удджайи пранаяма так важна в большинстве медитативных практик. Она вызывает полное расслабление, которое существенно необ¬ходимо для процесса медитации. Кхетчари мудра ак¬центирует это давление на область гортани и, соответст-венно, на две каротидные полости. Читатель может сам поэкспериментировать на себе, вначале исполнив удджайи пранаяму без кхетчари мудра, а затем с ней, и обнаружить разницу.
Удджайи пранаяма — это простая практика, которая ока¬зывает тонкие воздействия на тело и головной мозг. А кроме физического и ментального, еще и на биоплаз¬менное тело. Медленное и глубокое дыхание оказывает немедленное успокаивающее действие и на ум, и на тело, а это вызывает гармонию в биоплазменном теле. Сле¬довательно, звук, исходящий из гортани, оказывает успо¬каивающее влияние и на внутреннее существо практикую¬щего. Если практикующий будет достаточный период вре¬мени, исключив все иные мысли, пребывать сознательным относительно этого звука, это принесет ему немедленные выгоды.
ВЫГОДЫ
Как мы уже говорили, эта практика преимущественно используется в связи с медитативными техниками, а посему зачастую используется именно в этих ситуациях.

Сайт создан в системе uCoz