Крия йога

Это стремление даст вам силы противостоять всем шлакам и наслоениям, которыми исполнен наш ум. И если вы уже имеете это могучее стремление, тогда, пожалуй, пришла пора вам начать крия йогу.
КУЛЬМИНАЦИЯ ЙОГИ
Крия йога — это наука сама по себе. Она предписывает практикующим познание и искоренение собственных за¬блуждений посредством очищения ума и переидентифика¬ции себя с глубинными пластами собственного существа. Эта переидентификация возможна только через личный опыт. Это то, что обычно называют «ануграха» (милость). Наступит день, и вы предстанете перед лицом собственной свабхавы (истинной природы). Именно этой цели и служит крия йога. Практикующий спонтанно станет идентифи¬цировать себя со своей реальной природой, несмотря на хорошие или плохие обстоятельства той жизни, в которой он пребывает.
Этот опыт станет краеугольным камнем его мировоз¬зрения, а его жизнь станет источником блаженства и муд¬рости. Крия йога — лишь ступень на этом пути.
РЯД ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПРАКТИКИ КРИЯ ЙОГИ
Наши следующие рекомендации помогут вам добиться больших успехов в практике крия йоги:
1. Асаны. Если у вас есть достаточно времени, поста¬райтесь сделать несколько асан перед исполнением практик крия йоги. Было бы неплохо, если бы вы смогли включать в эту свою предварительную программу следующие асаны: Сурья намаскар, Шава-асана, Бхуджанг-асана, Ардха-падма-пасчимотан-асана, Ардха-матсьендра-асана. Эти систе-матически сгруппированные асаны позволят вам подгото¬вить тело для дальнейшей работы. Им, в целом, должно быть уделено не менее двадцати минут. Если не¬обходимо, вы также можете делать асану, которая обычно называется «полу бабочка». Если же времени у вас недоста¬точно, то нет особой необходимости делать эти асаны не-посредственно перед практикой крия йоги. Однако, для того, чтобы поддерживать свое здоровье на высоком уровне, все-таки необходимо проделывать эти или другие асаны в течение дня.
2. Пение звука АУМ. Было бы неплохо исполнить звук «АУМ» три раза прямо перед началом упражнений крии йоги, то есть непосредственно перед Випарита Карани Мудрой.
3. Омовения. Если вы чувствуете, что засыпаете во время практики, то тогда плесните себе немножко холодной воды на лицо. В принципе, было бы хорошо, если бы вы приняли холодный душ или умылись холодной водой перед практиками.
4. Чанкраманам. Если вы почувствуете напряженность или усталость, то тогда мы рекомендуем вам провести несколько минут за упражнением Чанкраманам. Крии име¬ют фиксированный порядок. И если эта последовательность нарушается, то тогда сознание начинает свободно блуждать, что значительно уменьшает выгоды от ваших практик. Чанкраманам же — это метод временного прекращения пос¬ледовательности практик без утери сознательности. Делайте Чанкраманам, когда вы почувствуете напряженность.
Если вы не чувствуете никакого дискомфорта, тогда нет никакой нужды прекращать практики крия йоги. За¬будьте о Чанкраманам. Если вы все-таки практиковали Чанкраманам, то после этой практики, продолжающейся всего несколько минут, вернитесь к практикам крия йоги и продолжите с того места, на котором вы их прекратили.
5. Последовательность. Каждый раз, когда вы присту¬паете к практикам крия йоги, вам следует начинать с самого начала. Мы считаем, что исполнение, допустим, трех крии в один день, а затем трех других крии в другой день, и так далее, не является правильным исполнением крия йоги. Точно так же мы считаем, что не стоит умень¬шать количества кругов в исполнении крии. Мы рекомен¬дуем вам исполнять то количество полноценных крии, кото¬рое возможно, в зависимости от имеющегося у вас времени.

Сайт создан в системе uCoz