Крия йога


РАЦИОНАЛЬНЫЕ ПОЯСНЕНИЯ
В человеческом теле есть девять отверстий, или ворот, через которые происходит восприятие информации из внеш¬него мира. Они таковы: два глаза, два уха, две ноздри, рот, анус и половой орган.
Есть также и десятые врата, которые называются Брахма двара (дверь Брахмы) и ведут к мистическому или тран¬сцендентальному опыту и реализации. В обыденной жизни мы получаем всю информацию именно от этих девяти ворот. В Наумукхи же эти девять ворот временно закрываются. Это предотвращает внешние раздражения и помо¬гает открыть десятую дверь.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
В Наумукхи используют следующие вспомогательные техники:
1. Удджайи пранаяма.
2. Кхетчари мудра.
3. Муля бандха.
4. Ваджроли мудра.
5. Йони мудра.
Ваджроли мудра
Слово «ваджроли» вытекает из слова «ваджра», которое имеет множество значений. В контексте ваджроли мудры «ваджра» соотносится с названием нерва, который связывает половой орган с мозгом. Он может также восприниматься как психический проход, который зачастую ассоциируется с проходом сушумна. Этот канал напрямую связан с про¬буждением могучих психических сил.
Существует два типа исполнения ваджроли мудры. Один из них связан с майтхуной (сексуальным контактом при определенных вышеупомянутых условиях), а другой с одной из форм раджа-йоги. В крия йоге он стал использоваться значительно позднее.
Техника его такова: сядьте в любую удобную позицию. Поместите руки на колени и расслабьте все тело. Постарайтесь поднять сексуальный орган вверх посредством не¬больших толчков и напряжения сексуального органа и низа живота. Это усилие подобно тому, которое вы делаете, когда выпускаете мочу. Но в этот раз моча должна быть задержана на некоторое время. Тестикулы у мужчины и вагина у женщины должны двигаться мягко для того, чтобы вызвать сокращения. Это — простая форма ваджроли мудры.
Цель этого упражнения — превратить ретас (сексуаль¬ную энергию) в оджас (высоко очищенную праническую или психическую энергию). Этот процесс называется Урдхва ретас — сублимация сексуальной энергии. Прана — это и оджас, и ретас в одном существе; ваджроли же помогает вызвать сублимацию грубого ретаса в более тонкий и очи¬щенный оджас.
Йони мудра
Слово «йони мудра» может быть переведено как «взы¬вание к источнику». Йони мудра также широко известна как шанмукхи мудра, которая означает «позу семи ворот». Прежде, чем вы приступите к исполнению Наумукхи, мы рекомендуем практиковать йони мудру в течение нескольких дней.
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
Для мужчины это должна быть сиддха-асана, для жен¬щины — сиддха-йони-асана. Эти две асаны наиболее при¬емлемы для того, чтобы создавать постоянное давление на мулядхара чакру в области промежности.
Если вы не можете сесть в эту асану, вы должны выбрать нечто подобное и удобное. Если необходимо, можно использовать подушку.
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
Сядьте в сиддха-асану или в сиддха-йони-асану. Под¬держивайте спину прямой, но расслабленной. Закройте гла¬за и держите их закрытыми в течение всей практики. Выполните кхетчари мудру. Поместите руки на колени и расслабьте руки. Глубоко выдохните и наклоните голову мягко вперед, как это показано на сопроводительном рисун¬ке № 12. Отсюда начинайте первый цикл движения.
Зафиксируйте свое внимание на мулядхара чакре. Пов¬торите «мулядхара» ментально три раза. Это повторение должно проводиться на за¬держке дыхания. Затем вдохните способом удджайи пранаяма и начните про¬двигать сознание вверх по каналу арохан, как это по¬казано на прилагаемом рисунке № 12. Ощутите про¬хождение вашего сознания через поля следующих чакр: свадхистхана, мани-пура, анахата, вишудхи.

Сайт создан в системе uCoz