Крия йога


В среднем на исполнение пятидесяти девяти (59) полных циклов вам потребуется от двадцати до тридцати минут.
СУШУМНА ДАРШАНА (крия № 15)
Слово «сушумна» имеет широкое применение в йоге и духовной жизни. Среди прочих она указывает на баланс между:
1. Симпатической и парасимпатической нервными си¬стемами физического тела.
2. Охлаждающим и подогревающим потоками пранической энергии.
3. Потоками интравертности и экстравертности ума.
Сушумна — это некий средний путь между идой и пингалей и их аспектами в человеческой жизни. Это своего рода тончайший путь, подобный лезвию бритвы, по которому практикующий должен двигаться для того, чтобы иметь прогресс в своей духовной жизни. Если вы покинете путь сушумны, то тогда, по сути дела, вам закрыт путь к познанию своего внутреннего существа. Сушумна — это не только путь самореализации. Кроме того, это путь, при¬менимый и в обычной жизни.
В физическом теле сушумна символизируется тонкой нитью, проходящей по центру позвоночника. Она проходит по основным чакрам в последовательности, начиная от мулядхары до сахасрары. Слово «даршана» в контексте этой крии означает «видение». А посему эта практика может быть переведена как «видение канала сушумна». Это пят-надцатая крия, и она следует сразу за Чакра Бхедан.
Эта практика основана на полной ментальной визу¬ализации. Многие найдут, что это слишком сложно для них. Пожалуйста, не беспокойтесь. Это только кажется. Вам стоит лишь приложить усилия.
СХЕМЫ ДЛЯ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
На практике вы будете должны визуализировать сим¬волическую картинку чакр, воспроизводя их одну за другой в следующей последовательности: мулядхара, свадхистхана, манипура, анахата, вишудхи, аджна, бинду, сахасрара.
Следует помнить, что любые схематические изобра¬жения чакр являются условными. Если у вас есть собст¬венная система или вы предпочитаете традиционную систе¬му изображения чакр, в отличие от наших, вы можете следовать им в своей практике Сушумна Даршана. Мы не налагаем на вас никаких обязательств по этому поводу.
СОСТАВЛЕНИЕ СХЕМЫ ЧАКР
Для того, чтобы развить способность внутренне визу¬ализировать чакры, лучше всего сделать их схему. Мы полагаем, что это следует делать таким образом:
Сделайте рисунки — изображения чакр — и аккуратно закрепите или приклейте их на большой лист ярко-желтого цвета одну над другой: от мулядхары внизу и до сахасрары наверху. Размер листа должен быть таким, чтобы можно было провести бордюрную линию вокруг каждой чакры, а также вверху и внизу изображения. Когда вы все сделаете, приклейте широкую полосу черной бумаги по периметру всего желтого листа. Это комбинация желтого и черного цветов является очень удачной. Повесьте эту схему на стену.
РАЗВИТИЕ ВИЗУАЛИЗАЦИИ ЧАКР
Итак, вы используете схематическое изображение чакр как вспомогательный метод для развития способности их визуализации. Сам метод состоит в следующем:
Повесьте эту схему на стену, в центр, так, чтобы область манипура чакры на рисунке была приблизительно на метр от пола. Сядьте в удобную позу так, чтобы ваши глаза были на расстоянии вытянутой руки от схемы. А затем начинайте практиковать тратаку. Сосредоточьтесь на изображении чакры мулядхара, не моргая глазами в течение нескольких минут. Затем закройте глаза и постарайтесь визуализировать эту чакру (ее изображение) внутри себя. Если вам это не удастся, снова откройте глаза и снова пристально вглядывайтесь в изображение мулядхары чакры на рисунке. Через несколько минут снова закройте глаза и постарайтесь визуализировать то же самое изображение на своем зрительном экране.

Сайт создан в системе uCoz