Крия йога

Он начинается от вишудхи чакры на позвоночнике, на тыльной стороне шеи и идет непосредственно к Ляляна чакре в нёбную область, где и заканчивается. Этот путь ясно показан на прилагаемом рисунке.
ЦЕЛЕСООБРАЗНОСТЬ КРИИ АМРИТ ПАН
Амрит Пан может быть описана по действию, схожему с Випарита Карани Мудрой. Касательно Випарита Карани Мудры Хатха Иога Прадипика говорит: «Секреция Луны (бинду) называется Амритой. Обычно она пожирается огнем солнца (манипура чакрой). Она течет вниз и ведет к старению тела. Есть чудесная техника, которая может повернуть вспять этот процесс, и называется она Ви¬парита Карани Мудра...» (стих 3:77,78).
И Випарита Карани Мудра, и Амрит Пан нацелены на поворот вспять процесса старения, на то, чтобы не¬ктар начинал двигаться от манипуры в направлении к бинду через Ляляна чакру. Так что этот психический проход используется в обеих криях. Но в Випарита Карани Мудре тело перевернуто, а в Амрит Пан оно остается в вертикаль¬ном положении.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Для того, чтобы исполнять Амрит Пан, необходимо знать следующие вспомогательные техники:
1. Удджайи пранаяма.
2. Кхетчари мудра.
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
Лучше всего сидеть в падма-асане, в сиддха-асане или в сиддха-йони-асане (для женщин). Если вы не можете принять эту позу или вам неудобно, то примите любую другую медитативную асану. Предпочтительно было бы, чтобы вы остались в том положении, в котором вы были в предыдущей крие — Шамбхави. Двигаться от одной крии к другой без изменения положения тела очень выгодно. Поэтому постарайтесь придерживаться именно этого спо¬соба.
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
Оставайтесь в удобной асане. Сохраняйте глаза закры¬тыми. Поддерживайте спину прямой, а голову устремленной взглядом прямо вперед. Выполните кхетчари мудру, надавив языком твердо, но не сильно на дальнюю часть неба. Зафиксируйте свое сознание на манипура чакре, располо¬женной на позвоночнике. Глубоко выдохните. Отсюда на¬чинается первый цикл движений. Постарайтесь прочувствовать манипура чакру. Затем вдохните с помощью удджайи пранаямы и представьте, что вы направляете поток энергии вверх от манипура чакры через анахату к вишудхи. Вы должны чувствовать, как этот поток движется вверх посредством силы вдоха уд¬джайи. Вдох должен быть закончен, когда сознание достигнет вишудхи.
Задержите дыхание на короткий период времени и зафиксируйте свое созна¬ние на вишудхи. Прочув¬ствуйте поток нектара, кото¬рый становится холодным, как лед. Затем выдохните с помощью удджайи и про¬чувствуйте, как холодный нектар начинает струиться по «каналу нектара» от вишудхи к Ляляна чакра. Синхронизируйте поток нектара с выдохом. Когда ваше сознание достигнет Ляляны, вы дол¬жны ощутить дыхание и нектар, разошедшиеся порознь и растворившиеся (см. рис. 15).
Помните, Ляляна чакра расположена там, где кончик языка достает до дальнего края неба. Затем ваше сознание должно быть возвращено обратно к манипура чакре. Таково окончание первого круга движений. Затем начните второй круг. После фиксации сознания на манипура чакре через небольшую задержку дыхания вдохните и поднимайтесь к вишудхи. Таким образом, выполните девять полных прохо¬дов. В течение всей практики вам следует придерживаться способа удджайи пранаямы. Задержите дыхание, когда за¬фиксируете сознание на манипура чакре. Вдыхайте от манипуры к вишудхи. Задержите дыхание, когда зафиксируете дыхание на вишудхи чакре. Выдыхайте от вишудхи к Ля¬ляна чакре через «канал нектара».
СОЗНАНИЕ
Осознавайте дыхание и поток нектара.
КОЛИЧЕСТВО ПРОХОДОВ
Сделайте девять полных проходов.

Сайт создан в системе uCoz