Крия йога

Чакры в этом случае должны восприниматься так, как будто они являются частью психических каналов. Если хотите, вы можете представить свое сознание в виде тонкой серебряной змеи, путешест¬вующей по эллиптическому пути внутри тела.
Так проделайте девять кругов. Затем переходите к крие № 3.
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПУТЬ ПО КАНАЛУ АРОХАН
Согласно традиционным учениям есть и иной путь ка¬нала арохан. До вишудхи сознание движется, как указы¬валось выше, а вот затем — в ляляна чакру (которая нахо-дится в палатальной области глотки), затем к кончику носа, потом к брумадья. После этого по кривой черепа через сахасрару, находящуюся на вершине головы, — к бинду, находящейся на затылке. Если вы ранее уже практиковали крия йогу или использовали этот психический канал в своих криях, то продолжайте использовать его и далее. Если же вы только начали изучать крия йогу, вы можете поэкспериментировать с обоими каналами и выбрать для себя наилучший. Однако в этом курсе мы рекомендуем вам представлять прохождение канала арохан так, как мы описывали ранее, т. е. от поля вишудхи прямо к бинду.
ДЫХАНИЕ
Дыхание должно быть нормальным и не синхрони¬зированным с потоком сознания, идущим по психическим каналам.
СОЗНАНИЕ
Сознание должно следовать по всем центрам арохана и аварохана, называя каждый центр по мере того, как вы его проходите. Ментальный счет должен быть по возвра¬щении в мулядхару.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
Практикуйте эту крию 9 полных циклов. В среднем продолжительность ее должна быть 4 минуты.
НАДА САНЧАЛЯНА (крия № 3)
На санскрите слово «нада» означает «поток»; в контексте данной практики оно означает поток сознания в форме звука «АУМ». А санскритское слово «санчаляна» означает «вращение, движение». Таким образом, в переводе на русский язык «нада санчаляна» означает «движение звука сознания».
РАЦИОНАЛЬНЫЕ ПОЯСНЕНИЯ
Эта крия является первой в группе из трех крий: Нада Санчаляна, Паван Санчаляна и Шабдха Санчаляна. Сле¬дующие друг за другом в предложенной последовательности, они вызывают постепенное развитие чувствительности пси¬хических каналов и чакр. Нада Санчаляна готовит прак¬тикующего для последующих крий. Она предотвращает бло¬каду потоков праны, текущих по психическим каналам арохан и аварохан. Начиная с этой крий, у вас начнется увеличение тока чувствительности и целеустремленности ума.
УНМАНИ МУДРА
Эта крия и последующие четыре крий используют очень простую мудру, называемую унмани мудра. Слово «унмани» буквально означает «безмыслие, недумание», а посему эта мудра имеет перевод, как «состояние недумания» или — это лучший перевод — как «состояние медитации».
Физически эта мудра очень легка в исполнении. В крия йоге она делается следующим образом:
Широко, но без напряжения, откройте глаза. Сосредо¬точьтесь на бинду. Как только ваше сознание начнет скользить вниз по чакрам: аджна, вишудхи, анахата, манипура, свадхистхана — к мулядхаре, глаза начинают медленно закрываться. И хотя ваши глаза открыты, ваше сознание скользит по чакрам и следует по ходу канала аварохан... Получается так, что глаза ваши открыты, но смотрите вы внутрь себя. Ваши глаза должны постепенно закрываться или быть чуть-чуть открытыми, когда сознание достигнет мулядхара чакры. Проделайте это на своем личном опыте. Когда вы будете делать это, вам не следует слишком напрягаться. Исполняйте все легко и естественно, так, как получается.
Эта практика больше ментальная, чем физическая. Не¬смотря на то, что постепенно глаза закрываются, гораздо более важным является тот процесс, который вы совершаете ментально.

Сайт создан в системе uCoz