Крия йога

Зафиксируйте свое сознание на мулядхара чакре. Постарайтесь ясно визуализировать Шива-лингам, находящийся в этой области. Он черного цвета и сделан из туманной и газообразной субстанции. И верх, и низ лингама обрезаны так, как это показано на рисунке. Лингам в три с половиной раза опоясан маленькой красной змеей. Ее голова возлежит на верхушке лингама. Змея старается развернуться и вытя¬нуться максимально вверх. Постепенно она поднимается по позвоночному каналу, производя силь¬ный шипящий звук. Постарайтесь добиться этого ощущения. Хвост змеи остается фик¬сированным у основания лингама. Голова же и тело змеи движутся вверх, но могут соскальзывать и обратно. Позвольте змее двигаться и вверх, и вниз, не вмеши¬вайтесь (рис. 19).
В течение практики вы можете обна¬ружить, что и лингам, и змея меняют свое положение в отношении вашего тела. Они могут передвигаться на ту или иную чакру, вплоть до сахасрары. Визуализируйте и лингам, и змею в том месте, куда они сдвинулись. Поднявшаяся змея имеет крупную голову и такое же физиче¬ское тело. Это не кобра. Через некоторое время вы можете ощутить даже телесный контакт. В этом случае вы ощутите блаженство. На этой стадии переходите к следующей крие — Сварупа Даршане.
ДЫХАНИЕ
В течение всей практики дыхание обычное и естест¬венное.
СОЗНАНИЕ
Осознавайте лингам и движение змеи.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
Практикуйте, пока не ощутите непрерывное блаженство. Если этого не случится, практикуйте около пяти минут. Затем немедленно переходите к следующей крие.
СВАРУПА ДАРШАНА (крия № 18)
Слово «сварупа» на санскрите означает «чья-либо истин¬ная природа», «даршана» же означает «правильное вос¬приятие» или «видение». Что же понимается под понятием «истинная природа»? Это физическое тело? Это ум? Это и тело, и ум вместе? Это что-то еще? Никто не сможет сказать вам об этом. Вы можете познать это только на базе собственного опыта. В йоге чья-либо истинная природа, или истинная форма, называется «Атман». На русский язык она может быть переведена как «Самость». Таким образом, правильное видение или восприятие — даршана — есть основ¬ная цель познания в йоге. А посему название данной крии будет, собственно, заключать в себя существо йоги — «пра-вильное восприятие самого себя».
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
Оставайтесь сидеть в той же асане, которую вы исполь¬зовали для предыдущей крии. Не двигайте тело.
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
Сядьте удобно. Продолжайте сохранять закрытыми гла¬за. Осознавайте свое физическое тело и ничего более. До¬бейтесь всеобщего, глобального восприятия своего тела. Ва¬ше тело полностью обездвижено. Оно устойчиво, подобно громадной скале.
Осознавайте свое тело... и неподвижность. Осознавайте все свое тело... и неподвижность. Ощутите устойчивость тела... и неподвижность. Параллельно осознавайте собст¬венное дыхание. Ваше дыхание идет внутрь... и наружу. Наблюдайте за постоянным ритмическим током вашего ды¬хания и ощутите устойчивость всего тела.
Постепенно ваше тело становится жестким, а мускулы кажутся как бы замороженными. Каждая часть вашего тела становится твердой... но это скорее не физическая, а пси¬хическая твердость. Вы становитесь, как бы замкнуты в бандху... психический замок. Не забывайте соотносить соз¬нательность с дыханием. Вы будете чувствовать себя все жестче и жестче, а ваше сознание будет все больше и больше трансформироваться в дыхание. Не требуется никаких усилий. Тело само становится твердым. Постепенно ваше тело становится настолько твердым и жестким, что вы ощущаете себя подобно каменной статуе. Вы обна¬руживаете полную невозможность двигать свое тело.

Сайт создан в системе uCoz