Крия йога

Без воздействия тонкой праны невозможна медитация. Причем нужно помнить, что она (медитация) — спонтанна. Она случается; ничто не мо¬жет заставить медитацию получиться.
Крия № 16 называется Прана Ахути. Слово «ахути» означает «вливание» или «впрыскивание». А посему данная практика может быть переведена как «вливание тонкой праны». Вы не сможете добиться успеха в медитации крия йоги без этого вида праны. По милости свыше мы можем наполнить этой правой все наше существо. Посредством Прана Ахути практикующий взывает к потоку божествен¬ной энергии, которая способствует коренным изменениям в его существе. Эта практика одновременно и символична, и возвышенна.
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
Оставайтесь в той позе, в которой вы были в предыдущей практике, в крие № 15 —Сушумна Даршана. Постарайтесь не двигать собственное тело, если нет боли или дискомфорта. В принципе, приемлема любая удобная асана, но предпо¬чтительнее падма-асана, сиддха-асана или сиддха-йони-асана.
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
Оставайтесь в удобном положении. Сохраняйте глаза закрытыми. Дыхание должно быть нормальным и естест¬венным. Представьте, что божественная ладонь находится над вашей головой. Ощутите мягкое прикосновение этой ладони. Почувствуйте, как из этой руки исходит тонкая прана. Ощутите, как она исходит в ваши тело и ум. Далее эта прана ниспускается по позвоночнику (рис. 18).
Поначалу вы можете просто представлять течение дан¬ной энергии. Но с практикой это ощущение действительно возникнет, и вы познаете могучую энергию, текущую вниз по телу. Эта энергия сложна для описания, но может быть выражена в виде холодных или горячих волн, подобных электрическому току, по¬току жидкости или ощу¬щению мурашек, бегущих по коже. Кроме того, это уп¬ражнение может вызвать
ощущение, подобное не¬большому удару электри¬ческого тока или содро¬ганию. Это обычное яв¬ление, не беспокойтесь по этому поводу. В конце кон¬цов, вы ощутите, как пра¬на проходит по всему вашему телу, вплоть до мулядхара чакры. Это и будет окончанием практики. За¬тем сразу же перейдите к следующей практике, которая называется «Утхан».
ДЫХАНИЕ
В течение всей практики дыхание нормальное и есте¬ственное.
СОЗНАНИЕ
Следует осознавать только поток праны, насыщающий тело и текущий вниз по позвоночному каналу.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
Длительность зависит от ощущения потока, а также от того, насколько быстро этот поток дойдет до мулядхара чакры. Если вы очень чувствительны, то это, скорее всего, произойдет за период, равный одной минуте. Если же вы не чувствительны, то это затратит несколько больше вре¬мени. Однако не следует отводить на эту практику более трех минут, вне зависимости от того, доходит ли ваша прана до мулядхары или нет. Переходите далее к следующей крие.
УТХАН (крия № 17)
С санскрита слово «утхан» переводится как «восхож¬дение», «подъем». А в контексте этой практики она соот¬носится с подъемом кундалини. На русский язык эта крия может быть переведена как «поднимание кундалини». Это семнадцатая крия. Она идет сразу за Прана Ахути.
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
Оставайтесь в том же положении, в котором вы были в предыдущей крие.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Эта крия требует ментальной визуализации змеи и Шива-лингама. Практика становится все более и более мощной в зависимости от чистоты возникающего представ-ления. Поначалу вы, вероятно, найдете, что ничего не получается. Не расстраивайтесь: практикуйте, делайте, а результат придет потом, сам по себе.
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
Оставайтесь в удобной позе, с закрытыми глазами. Ды¬хание остается нормальным и естественным.

Сайт создан в системе uCoz